Terapie tmou

[sida]

Ahoj,

máte někdo nějaké zkušenosti s pobytem ve tmě - terapií tmou? Máte případně nějaké poznatky, rady a tipy na co a jak se připravit?

Díky a přeji hodně zdaru

Sida

[Adam]

Ahoj Sido,

právě jsem se vrátil z pětidenního pobytu ve tmě, zde ve stručnosti moje zkušenost:

- čím méně očekávání, pročítání cizích zkušeností apod. tím, domnívám se, lépe - nečetl jsem nic a skutečnost mé neočekávání rozhodně předčila :-)
- čas a prostor se velmi zrelativizují - u spánku je to markantní - usnul jsem na 20 minut nebo 3 hodiny?
- nebrat si nic, čím by se dalo zabavit (uvažoval jsem o hudebním nástroji)
- doporučuji si udělat pevné body - pro mne např. ranní blok - hygiena, cvičení, snídaně - apod.
- příště bych si asi udělal i podrobnější osnovu cvičení na každý den
- ujasnit si, co si tam jdeš vlastně promeditovat (např. životní situaci, rozhodnutí, atd.)
- veškeré tísnivé a nedořešené záležitosti a procesy zesílí - není před tím kam utéct
- ale když s nimi člověk spolupracuje, nabízí se možnost výrazné katarze
- možná se to nezdá, ale je to opravdu náročné ustát - vyřadíš smysly a nitro "vyplouvá na povrch"
- drtivá většina času spočívala (v mém případě) v práci s myšlenkovým proudem a souvisejícími vynořujícími se emocemi
- osobně to vnímám jako ideální příležitost pro VELKOU introspekční revizi
- celý den po návratu do svět(l)a jsem měl mírnou závrať a lehce zpožděné reakce

Případně na dotaz mohu rozvést do PM.

Adam

[sida]

Ahoj Adame, díky za odpověď a píši PM.

[Havran]

gratuluju :)

[kedrigern]

Před nějakými pěti či šesti lety jsem strávil týden ve tmě. Žádnou "katarzí" vnitřního světa jsem ale neprošel. S odstupem času to vnímám spíš jen jako hodně hluboký odpočinek. Někdy si říkám, že kdybych si to zopakoval, ale třeba na 2 týdny, že by byla větší šance se k něčemu dopracovat. V mé současné životní situaci je pro mne ale obtížnější na 2 týdny "zmizet ze světa". Také záleží na aktuálních finančních nárocích takového pobytu.

[Cagliostro]

viewtopic.php?f=11&t=66&hilit=reklam%C4%9B&start=30 projdi zde od cca poloviny strany a následující, před lety se tu o tom diskutovalo v jiné místě, věnovaném Bráně.