Usínání

[Lumpino]

Je faktem, že při magických cvičeních by člověk neměl usnout, ale naopak zachovat plnou bdělou pozornost. Na druhé straně v praxi = nikoliv při cvičení - lze spánek plnohodnotně využít. Protože čím se mysl zabývá v době před usnutím, tím se podvědomí, duše, ..... e.t.c. zabývývá celou noc.
Na tom staví třeba takzvaná Sankalpa, východní technika využívající spánek.
http://jenia.sweb.cz/sank.html
Článek je podaný přísně materialisticky, vyšel za vlády bolševiků takže v opačném případě by jej nedovolili otisknout. Ale na východě se využívá hlavně v duchovních technikách.
Východní jogini říkají "kdo usíná s myšlenkou na světlo, bude celou noc ve světle."
Také, Bardon stavěl na staroegypském zasvědcení - alespoň co jsem četl - a již ve starém Egyptě byl spánek hojně využívaný v magické praxi. Samozřejmně v praxi, nikoliv ve výcviku.
Viz překlady egyptských (a také řeckých) magických papyrů.

Ještě bych k tomu doplnil, že úplným vyprázněním mysli se člověk může otevírat cizím vlivům. Takže úplné vyprázdnění mysli v době před usnutím, kdy se člověk přestane vědomě kontrolovat? Pokud se mýlím, ať mne někdo opraví.

[FTX]

Jo, ale tam ti musí zůstat jedna složka tvé bytosti, která je pozorovatel. Ten naopak musí být naprosto bdělý, vnímavý, nezaujatý a nehodnotící. (Tohle říkal E. Tolle.) Takže jasně vnímáš každé šustnutí, šumění listí zpěv ptáků a jiné. A pozorovatel je si plně vědom i každého jiného vlivu odkudkoliv.

To, co píšeš, se stane jen tehdy, když tuto složku tvé bytosti potlačíš.

A když třeba v průbehu meditace začne hořet, takk očekávám, že meditaci okamžitě zrušíš a půjdeš to hasit. A to právě proto, že jsi bdělý.

[Cagliostro]

Co mne zajímá a co řeším:

- vaše zkušenosti s typy skřivan / sova

Já jsem hodně sova, po půlnoci ožívám :-) Navíc mi vyhovuje, že v noci mohu nerušeně pracovat - je klid. Ale na druhou stranu, když v nějakém období vstávám pravidelně brzy ráno, tj. třeba mezi 4-5 hod., tak ten ranní čas mi dělá nesmírně dobře - tím spíš, když ho věnuji cvičení a sobě samému.

Vrátím se k trochu vousatému tématu. Jsem člověk, který nemůže jen tak usnout. S nocí nemám problém, spíše se mi nikdy nechce spát a ranní brzké vstávání mi nedělá problém.

- množství spánku

Docela rád bych vystačil třeba se třemi hodinami denně, ale nestačí mi to, nedokážu spát tak efektivně :-) mám sice období, kdy to tak táhnu, třeba i měsíc, ale únava se postupně střádá a podepisuje se to na mojí pozornosti, výkonu a trpělivosti přes den.

- 20 min. po obědě

Zkrátka "šlofík přes den" - docela často, když si ho dám, cítím se osvěžený více, než po celonočním spánku, čím to je? A jak to máte vy?

Nepravidelně, občas takové odpolední vydechnutí na dobití baterek je efektivní. Záleží na každém člověku, jak je unaven a na okolnostech. Pokud se praktikuje tento odpočinkový stav, neměl by přesáhnout hodinový limit.

Na čem spíte, jaké materiály vám svědčí, pokrývky, polštáře, pyžama, ... Co váš spánek podporuje/narušuje.

Nevím jak jsou oblíbená pyžama, nicméně já jsem si oblíbil normální všední oblečení, obyčejné triko a kraťasy.

Dále podotýkám, že téma okolo spánku je na více místech tohoto fóra:

viewtopic.php?f=20&t=1344&p=14275&hilit=sp%C3%A1nku#p14275
viewtopic.php?f=20&t=589&hilit=sp%C3%A1nku

[Adam]

Díky, Cagliostro ;-)