Koupel ve studené vodě

[ptak.sedivak]

Nevim jestli je to nahodou, nebo tim ze je kartacovani kartacem o kterem mluvi bardon vynechavane .. ale podle meho nazoru, je kartacovani (pripadne jine vyrazne a silne drhnuti) podstatnou casti koupele.

Podobne, jako na jinych mistech, at uz u bardone, nebo jinych autoru, jsou podstatne veci receny jakoby mimochodem. Ne ze jine zduraznene by byli nepodstatne, ale podle me, neni dost dobre vzdy mozne bez jasne samu sebe posouvajici (rozdil oproti zameru-honbe stupnu) dostatecne praxe rozlisit co je cim.

Odpovedi na otazku, jake efekty by mohlo mit kartacovani .. se podle me daji celkem snadno poskladat, prakticke, realne a jsou podstatne. Ne?

[gordon]

Kartáčování a mytí studenou vodou praktikuju zhruba dva měsíce.
Takže chci těm, co to stejně jako dříve já stále odkládají, dodat odvahu .
Já sám jsem se k tomu odhodlával pokaždé několik týdnů a to v průběhu několika let, pří opakovaných začátcích cvičení podle BRANY. Vždycky jsem si říkal: „dnes ne“...„dnes ne“...„no a dneska už vůbec ne, vždyť musím to a to....“ Ono se vžydcky něco našlo.
Překonal jsem to poprvé až letos na jaře.
A musím přiznat, že nakonec to není tak strašné.
Mnohem horší byla ta představa studené vody, když jsem několik minut stál vedle sprchy a připravoval se na to, než sprcha samotná.
Hodně náročné je to ještě následující 2-4 dny, to mě stálo opravdu velké přemáhání:-) .
A zhruba po 20-ti dnech se stala ranní studená sprška skoro stejnou rutinou jako čištění zubů
a ranní cvičení.
Kartačování, mytí a tření ručníkem zabere cca 6-8 min.
Tak snad mi to vydrží.
Všem přeju hodně odvahy do té první sprchy, která to prolomí.
Tak vesele do toho .

[Ercihi]

U mě se teda ani po roce nestala studená sprcha rutinní záležitostí, myslím, že to neustále plní účel posilování vůle, reakce těla taky nejsou nějak výrazněji jiné. Jediný, co mě trochu štve je, že když použiji nejstudenější vodu, co doma teče, na hlavu, tak je to bolestivá záležitost.

[marvin]

když použiji nejstudenější vodu, co doma teče, na hlavu, tak je to bolestivá záležitost.

myslim si ze bys nemel delat nikdy nic tak extremniho co te boli. pokud ti to dela problemy tak bych pouzil spis vlaznejsi vodu nebo vynechal hlavu.. jde o to, ze bys nemel jit az tak na silu proti sobe. a pokud ani po roce sis na to nezvykl, tak muze byt v necem problem..

[Michal]

Hej a co moře? Má slaná voda nějaký zvláštní vliv? Třeba teplota moře 16-19°C, to už je asi taky moc že?

[marvin]

můžeš to použít na visualizace typu "voda ze mne smývá veškteré napětí / únavu.. " ..atd..

nebo naopak se zbavovat toho co nechceš..vlastností, kt. chceš vykořenit ze svého života..

[majstro]

Slana voda je taky dobra v tom, ze nici viry a bakterie...

[Achernar]

Osobně mám - bohužel - se studenou sprchou velký problém. Trpím totiž na chladovou alergii (asi dědičně, po babičce), která se obzvláště po koupeli a související změnou teploty kůže projevuje silným svěděním a samozřejmě taky příšerným psychickým rozpoložením, kdy chvílemi skoro brečím a chvílemi bych si nejradši uhryzala obě nohy, kde je svědění nejsilnější.

Jediná technika, kdy si užívám ledovou sprchu, je po předchozí horké koupeli.

Máte někdo zkušenosti s bojem s podobnými obtížemi? Také by mě zajímalo živlové, energetické pozadí této poruchy - zda nemůže být zapřičiněno nerovnováhou živlů v těle a jakých? Předem díky za názory a zkušenosti. :)

[marvin]

Ahoj, není to třeba reakce na chlor? Zkoušela jsi třeba přírodní vody, řeku, rybník, jezero? Když jsme naposledy skákali do docela ledového jezera (snad 8stupnu) tak mě taky potom pálila kůže, ale řekl bych, že to bylo něco jiného. Z ledové sprchy to nemám.

A vytíráš se potom tím froté ručníkem? Do sucha až pokožka trochu zarudne?

Jinak pokud jsi hodně zimomřivá tak se zkus před tím hodně rozcvičit. Něco dynamického, aby ses zadýchala, klidně 10,15-20min. Musí ti být úplně horko. Vytvoř trochu přebytku energie, potom studená voda bude jenom úleva. : )

Samozřejmě by to chtělo podrobnější diagnostiku, stavit se za léčitelem nebo nějakým energetikem, aby Tě posoudil. Jestli to není třeba některým orgánem (játra?) atd atd..

[Achernar]

Marvine, dík za reakci.

Chladová alergie se mi bohužel projevuje i v mrazu nebo při studeném větru, takže si myslím, že chlorem nebo tvrdostí vody to nebude - ale vliv to mít může. Do ledových řek a potoků skáču jen v horkém létě, a to je ve v pořádku.

Cvičení před sprchou vyzkouším, jen co se dám zdravotně do kupy - mám v současné době napsaná dvoje antibiotika na zánět střev...

[marvin]

V létě ledovou vodu moc nenajdeš : ) ) )

Ale je to jak píšeš. Poku je tělo oslabeno ATB a řeší problém se střevy, kt. jsou určitě zdrojem energie (omlouvám se lidem co znají TCM), tak to bude mít vliv na termoregulaci. Tělo potřebuje být pružné aby se dokázalo vyrovnat s teplotními rázy (šoky). Vydrž až budeš trochu v kondici a pak začni spíš vlažnou vodou, tř. jenom do puli těla. Není účelem se v tom zdecimovat. Pokud to tělo příjmá těžko, tak po troškách.

[Achernar]

Že v létě nenajdeš ledovou vodu? Taková Divoká Orlice v podhůří umí být pěkně kousavá ;)

Tenhle týden určitě studené koupele zkoušet nebudu, kvůli bolestem ani fyzické cvičení, ale pak se na to určitě vrhnu... Sama jsem zvědavá na výsledky...

[Ankhur]

Ahoj Achernar,
trpíš na studené ruce a nohy?

[Achernar]

Ankhur: Jsem celkově zimomřivá, resp., hodně mě ovlivňuje teplota okolí. Ano, mívám studené ruce a nohy. Mám dost nízký tlak...

[Ankhur]

Zimomřivost souvisí s energii v dolním dan tienu, někdy se tomu říká "ledvinová energie", pro svojí souvstažnost k ledvinám.

Co by mohlo pomoct:

- představa, že zakořeňuješ do Země - můžeš si představit, jak ze Země stoupá po těch kořenech energie až do Tebe, až k pupíku purpurová, červená energie - tím si dočerpáš zemskou energii/pránu

- stoupni si - polož si jednu dlaň na hřbet druhé (v linii uprostřed před tělem - pod pupíkem) - tam, kde jsou zkřížené ruce, vnímej co cítíš pod rukama - jaká je energie v tom místě....pak si představ, že dlaně jsou ve středu malého kruhu, který budeš pomalu rukama opisovat - pomalu zakruž v kruhu kolem středu dlaněmi 7x na jednu a pak 7x na druhou stranu (opisuješ malý kruh) - vnímej energii v tom kruhu a vyciťuj ji (tu energii) - můžeš si představit, že jak kroužíš, tak se ta energie tam s ruukama roztáčí 7x na jednu a pak 7x na druhou stranu

NEBO nějaké cvičení na dan tien (snaž se vnímat energii toho místa - těsně pod pupíkem, kde jsi měla ruce na sobě):