Neroztříděné (zatím)

[marvin]

Zde prosím úvádějte své poznámky, komentáře a dotazy k fyzickým cvičením pro první stupeň.

[marvin]

Tak já bych si zde dovolil přidat příspěvek Takže jak všichni víte, Mistr podporuje /doporučuje pěstovat každé ráno /večer ..prostě jako fyzický výcvik - tělesné cvičení..

1. otázka.. praktikujete někto tření ručníkem, kartáčem?tak jak je popsáno? otevřít póry kůže?
- příjde mi to trochu zastaralé, nebo nějak se na to necítím.. ale je možné že to někomu hodně vyhovuje.. dost jsem četl že to lidé dělají..proto se ptám jestli s tím někdo máte zkušenosti

2. otázka - cvičíte třeba někdo jógu? příjde mi to docela dost propojené..osobně mám velice dobré zkušenosti s 5 tibeťany.. ikdyž dnes se mi zdá, že je to až příliš popularizované, že to propaguje kde kdo, vyšlo o tom spoustu knih.. dřív to mělo nádech mystického ozdravného (omlazujícího) cvičení.

itak se mi to opravdu velmi osvědčilo, dokonce pokud provadím meditace bez jógy..necitím se moc dobře.. jakoby se mi hromadila energie příliš v hlavě a nedokážu se pak uvolnit.. pokud po tom cvičím, cítím se úplně jinak, uvolněně a OK

tak pište, jaké máte zkušenosti / rady

[Karthamo]

Aby jsem se ráno celej myl studenou vodou a pak se třel ručníkem ?? tak to nehrozí
vstávám hodně brzy, spoustu času trávím v autě a na jednáních, ale na druhou stranu si vozím s sebou nějaké zbraně a minimálně jednou denně si zastavím někde v lese a v klidu cvičím (pozůstatek z WU-SHU ). Mimo to často sportuju-nohejbal a běhání, takže o nedostatek pohybu nenám strach. Nicméně ráno nee Těch pět Tibeťanů jsem taky nějaký čas praktikoval, ale pak to nevím proč, odeznělo a ta potřeba zmizela.

[Aurumi]

Ano Marvine, se studenou sprchou a třenim mam zkušenost a praktikuju to. Nechapu proč by to mělo byt zastaralé. Je to vinikajici a osvěžující. Pět tibeťanů taky znám a už mě napadlo vícekrát mít je jako rozcvičku, momentálně však používám klasické jednoduché cvičení.

[marvin]

Je to vinikajici a osvěžující. momentálně však používám klasické jednoduché cvičení.

jako ano ja to neberu nikomu.-) jenom jsem napsal že to proste pro mě moc neni..spis mam nazor jako karthamo, proste to u me taky moc nehrozi...-)

momentálně však používám klasické jednoduché cvičení.

a co to je jestli se muzu zeptat?nejaka joga nebo spis vseobecne protahovaci cviky..chtel jsem zkusit to co pise Fra Veos, ma tam nejakou cvicebni sestavu (v sekci autorit)

[Aurumi]

Zatim protahovani jako ve školce nebo na základce, ale uvazoval jsem zrovna dneska o joze. Fra Veos nevim kdo je. Kdo to je? Jinak jsem pouzival strečink s karate, kde jsou převzaty různé asány.

[marvin]

aha promin, Fra Veos je Chris Murphy, on tohle pouziva jako pseudonym viewtopic.php?f=30&t=114 tady najdes i dve publikace kt. sem uploadoval..popisuje tam system cviceni.. karate jsem taky delaval, ale to je spis takovy stretching..resp. joga je proste lepsi.-)

[Aurumi]

Inspirace pro prvni stupen výcviku tela. http://www.youtube.com/watch?v=QT8zcT7s ... re=related

[youtube]QT8zcT7sbMk&[/youtube]

[marvin]

Inspirace pro prvni stupen výcviku tela. http://www.youtube.com/watch?v=QT8zcT7s ... re=related

tak tomu rikam uz extremni joga..moment kdy se dotyka vlastnim chodidlem temene svoji hlavy..to je opravdu moc.-)ale jako video je to hodne dobre zpracovane..opravdu se mi libi..akorat mam pocit ze ten clovek snad nema pater-.)

[Santo]

Takže rád bych taky něco přidal k tomuto tématu.
Cvičení těla na první úrovni,respektive ranní studená sprcha,drhnutí kartáčem a tření hrubym ručníkem vypadá náročně a nikomu se do toho nechce.
Mě osobně se do toho taky nechtělo až sem se odhodlal,první 3 dny byla ta ledová voda fakt nepříjemná ale tak po 3-4 dnech si tělo rychle zvykne a už vám to vůbec nepříjde.
Doporučuji nejdřív začít pouze studenou sprchou každé ráno + tření ručníkem až se kůže zahřeje a poté přidat ještě kartáčování kůže.Po týdnu budete-li toto pravidelně každý den dělati tak si uděláte návyk a budete to brát jako čištění zubů,jako každodenní samozdřejmost.Opravdu to hodně posílí imunitu,můžete to zároveň zkombinovat s magií vody což je taky dobré.

Vpodstatě je to ale jako již všechna cvičení brány o překonání sebe a svých negativních vlastností(lenost,pohodlnost).
Takže moje rada:vydržte týden a uvidíte.

[Anubis]

Ranní ledová sprcha celého těla je docela ostrá, hlavně v zimních měsících. Dle mého je důležitá hlavně vrchní polovina těla, u které to taky provádím. Drhnutí kartáčem jsem dělal dříve, když jsem ráno necvičil a tím se dostáváme k tělocviku.

Nechci se vměšovat ostatním do jejich postupu, ale mně velmi pomohla jóga na cestě sebepoznání. A to ji cvičím jen nějaký ten pátek. 5 tibeťanů je pohodová věc, ale příjde mi vhodnější pro starší lidi, kteří už nejsou dost vitální na dynamické cvičení. Začal jsem tedy cvičit rozlišné asány podle Iyengara až jsem se dostal na konec k dynamickým sestavám. Kvůli mé špatné kreativitě a nezkušenosti, vytvořit si sestavy vlastní, jsem se uchýlil ke cvičením Rodney Yeeho, který taktéž ctí B.K.S. Iyengara. DVD jsem objednal z USA, protože jsem je v našich končinách nenašel. Cvičím tedy jednou až dvakrát denně nejméně 30 minut. Ranní sestavy jsou dobré pro vytvoření energie na celý den a večerní sestavy jsou přínosné předehry k meditacím, popř. mentálním cvičením.

Ne každý si samozřejmě najde zmíněný čas na fyzické cvičení, ale já jsem typ, který se musí vybít na všech úrovních a bez jógy takřka nemůžu mentálně pracovat.

Co se týče životosprávy, tak nekouřím a nepiju. Jím takřka všechno, ale nejsem nějaký velký jedlík masa. Dýchání souvisí s jógou, kde se na něj soustředím až až.

[luna]

Zdravím všechny
ráda bych se zeptala, jestli si myslíte, že ráno místo sprchy studenou vodou, stačí jen opláchnout obličej studenou vodou? FB píše, že stačí vrchní část těla, tak nevím, co tím přesně myslí
A dál bych se chtěla zeptat, jestli umývání vodou rukou, když smíváte vše špatné se dělá taky jen třeba 2x denně, jak dýchání, nebo kdykoliv si mejete ruce?
Díky moc předem za odpověď

[Anubis]

...

Co se týče omývání těla, tak třeba hlava je sporná, kdysi mi na ni dělala ledová voda dobře (nejen fyzicky, ale i mentálně) a dnes používám teplejší (je to taky zapříčiněno obdobím). Otázka je, co ženy a jejich účesy, že? Jinak patří tam určitě obličej, krk, ramena, horní končetiny, vrchní část zad a prsou. Pokud se člověk snaží žít vědomě, tak každý dotek vody ho nutí vytvořit myšlenku, protože ona voda se jakoby začne sama ozývat (nabízet pomocnou ruku). Takže stačí vyvolat jednoduché přání (jednoslovné), které časem příjde automaticky s každým kontaktem s vodou (dokud jej nezměníš). Pro začínající je asi dobré při každém styku s vodou myslet i na smývání špatného, ale časem to není potřeba, protože člověk, který se vydal touto cestou pracuje zvlášť na svém temperamentu v astrálních částech. To, co se dá identifikovat jako špatné nebo dobré totiž není z hmotného světa. Jak už bylo zmíněno, teplá voda ztrácí magnetické účinky a tudíž je skoro zbytečné do ní vkládat nějaké ideje. A ruce si většinou umýváme v teplé vodě (stejně jako celé tělo).

Zkrátka a dobře, svět se kvalitativně změní, pokud jej začneme více pozorovat. Vzniknou časové oblasti, kdy by se někdo jiný nudil a ty si můžeš v této volné chvíli zkusit dýchání apod.

P.S.: Můžu doporučit jednu věc, kdo ještě moc necítí proudění životní energie apod., tak se někdy zkuste přemoct a lehnout si do potoka se silnějším proudem (pro mě byla optimální teplota vody 8-12°C) Něčeho se chytněte, aby vás neunášel proud a potopte se pod vodu a snažte se ji vnímat. Další fáze je pár minut po tom, co vylezete ven a sedíte v teple. Hodně procesů, které se uvnitř dějí se jakoby znásobí a velmi dobře jdou cítit póry!

[luna]

Ahoj Anubisi,
moc Ti děkuju za odpověď, jsem moc ráda, že jsou tu lidičky, co mi poradí, když si přesně nevím rady
No o tom sprchování - doktoři studenou vodu po ránu moc nedoporučují, že je to pro tělo šok, já teda musím říct, že se sprchuji vlažnou vodou a je to hodně osvěžující a i se celkově pak cítím líp..
A ještě jsem se chtěla zeptat, myslíš si, že cvičení 5 tibeťanů je lepší cvičit ráno i večer před cvičením na pozorování myšlenek?
Díky moc, snad neoběžuji

[Anubis]

...

Jo, ale je to něco jiného, když používáš tu vodu záměrně. A ze studené vody jde tolik síly... a zlepšuje se sensitivita. Však si zkus, kdy ti to vyhovuje. Ale řekl bych, že je dobré do meditací/mentálních cvičení vcházet s určitým stupněm čistoty (to platí i pro tělo). Když jsem cvičíval tibeťany, tak jsem je dělal večer, poté jsem se umyl a pak prováděl např. kontrolu. Ráno kontrola myšlenek, nějaká ta hatha, mytí a pokud je volný den, tak je možné sem zařadit nějaké cvičení. Když není, tak si ho naplánuju na jinou dobu. Pokud je zabitý celý den, tak si nastavit budík o 5min dřív, potom ho posunout o 5 minut a udělat v těch pěti minutách kontrolu. Přes den se snažit žít vědomě a večer zase 5 minut kontrolu. Jak už jsem říkal vědomé bytí dokáže bez ztracení nitě nahradit meditace i mentální cviky.