Fyzická úroveň

[marvin]

To byl zert.

.. no jenom aby

[Mariz]

Zdravím,

mám dotaz ohledně vědomého dýchání póry. Nikde nemůžu najít, jestli při vydechování opaku mého přání (např. nádech - zdraví, výdech - nemoc) mám vydechovat opět celým svým tělem (póry), nebo pouze plícemi. Předpokládám, že asi celým tělem, ale chtěl bych si být jistý.

Díky moc za odpověď

[FTX]

Zdravím,
mám dotaz ohledně vědomého dýchání póry. Nikde nemůžu najít, jestli při vydechování opaku mého přání (např. nádech - zdraví, výdech - nemoc) mám vydechovat opět celým svým tělem (póry), nebo pouze plícemi. Předpokládám, že asi celým tělem, ale chtěl bych si být jistý.
Díky moc za odpověď

V Bráně je napsáno, že na tom nezáleží. Dělej, co se ti více líbí.

[Mariz]

Díky za odpověď. Máš pravdu, v Bráně je to v podstatě uvedeno v poslední větě: "Pakliže jste dokázali vdechovat a vydechovat plícemi a celým tělem současně, je cvičení splněno." V začátku mi to přišlo docela nepřirozené vydechovat póry. Odsud taky vznikla moje otázka, ale je pravda, že čím déle to zkouším, tím se to stává přirozenějším:-)

[sumys]

Ahoj, měl bych také otázku ohledně asany. Při pozici "sedícího boha" mám klasický problém. Napětí při kolenech u sebe a po cca 10 minutách i bolest do zad, které nejsou zvyklé takhle dlouho nést váhu. Zkoušel jsem i pozice se zkříženýma nohama, ale bolest zad je stejné a navíc se mi i umrtvují nohy. Myslíte, že je lepší vydržet a trénovat pořád pozici sedícího boha nebo zkusit něco jednoduššího, například si pouze lehnout na záda. Děkuji.

[majstro]

Sumys: jestli myslis tu zakladni polohu, kdy sedis na zidli.. nohy v pravem uhlu, ruce polozene na kolenou nebo v kline... me osobne se nestalo ze by me boleli zada... mozna jedine ztuhnuly. S temi umtrvenymi nohami.. podle cinske mediciny by me ta bolest + umrtvene nohy vedla na slabsi ledviny, ale je to jen tip. Slabsi ledviny se muzou projevit jeste tak, ze se poti nohy + ledviny ridi nadech.. pri slabsich ledvinach bys mohl mit potiz s nadechem. Ale jak rikam... je to jen tip.. vubec to nemusi odpovidat realite.

Lehnuti na zadech.... osobne bych zkousel byt tebou sedet treba 5 minut, a pak si postupne pridaval.

[Tomáš]

Zkus to ze začátku tak, aby jsi měl zadek výše než kolena a posaď se na kraj židle, pokud to tak ještě neděláš. :)

[marvin]

pošli obrázek té pozice - jestli je to klasická, co popisuje majstro (egyptský sed)

jinak myslím že u tebe to bude celková stuhlost, nepohyblivost, krevní oběh.. chtělo by to trochu dynamiky.. zařadit strečink, protahování, jogu atd. Musíš dostat do těla pružnost

[sumys]

Ano, jedná se o sed na židli jak doporučuje pan Bardon. Zkusím tedy vydržet a zařadit i nějáký ten strečink. Co se týče ledvin, tak opravdu nevím. Jak se slabé ledviny poznají a co se s tím dá dělat?

[zebyja]

U mě se to projevuje jako ztuhlost svalů v místě ledvin (ledviny napuchnou).. Častá nachlazení různého druhu.. Spíše nižší tělesná teplota, když jsem zdravý.. málo energie/aktivity.. Příčiny jsou u mě kouření, častější jedení masa.. Dále to může být cukr, toxické látky(energetické nápoje, káva?), nízký pitný režim.. S ničím jiným osobní ani nepřímou zkušenost pokud jde o ledviny nemám..

[Ondra]

sumys: nikde neni psáno, že sed na židli je uneversální asanou pro každého. Mně osobně nevyhovuje, a proto jsem si zvolil pozici na zemi s podloženým zadkem (větší polštář) a zády opřenými o zeď (mohu se opírat, či nemusím, volím dle potřeby). Každopádně nejdůležitější je podložený zadek, pak můžeš sedět v "tureckým" sedu bez bolestí.

[Charon]

Moje oblíbená poloha při praktikování vychází se Zazenu, stačí sedět v polovičním lotosovém květu. Z rozkladu sil na obrázku (kdo se trochu vyzná v mechanice) vyplývá, že sedací partie jsou daleko méně zatížené a síly se rozloží mezi zadek a obě kolena, dá se zvládnout i klasických 2 x 45 minut v této poloze. Zazen jsem se přímo učil od žáka Róši Kaisena.

[Arex]

Přátelé, prohlédněte si tu sošku dobře - dlaně musí být položené na stehnech, nikoli na kolenech. Ruce prostě mají svírat pravý úhel. Všiml jsem si v sobotu, že to chce připomenout.

[Saila]

Milda, :D :D :D No musíš si ich zdvihnút.Resp.nesmieš ih nechat medzi stehnami..Spoj stehná a jajcá potiahni hore.

už vidím jak Bardon na jevišti zvedá jajcá :-DDD


k tomu obrázku, proč se zdůrazňují kolena u sebe když na obrázku je nemá u sebe?