Co když propásnu cvičení?

Uživatelský avatar
Michal
vášnivý přispivatel
vášnivý přispivatel
Příspěvky: 349
Registrován: 11 pro 2012, 18:44
pohlaví:
Poděkoval(a): 18×
Obdrženo poděkování: 28×

Co když propásnu cvičení?

Příspěvekod Michal » 11 črc 2013, 21:04

Během posledních pár dní jsem se dostal několikrát k informaci, co dělat, když propásnu cvičení. Cvičení bych neměl propásnout na delší dobu než jsou 2 dny. Jinak mi začne klesat energie, ztratím setrvačnost. Absolutní minimum je 10 minut sledování myšlenek denně. Když udělám 10 minut dnes, je větší šance, že udělám 30 minut zítra.

Uživatelský avatar
marvin
Administrátor
Administrátor
Příspěvky: 2762
Registrován: 16 čer 2009, 10:52
pohlaví: Muž
Národnost: ČR
Poděkoval(a): 324×
Obdrženo poděkování: 464×
Kontaktovat uživatele:

Re: Co když propásnu cvičení?

Příspěvekod marvin » 12 črc 2013, 08:43

Tohle je dost důležitá věc.

Přesunul jsem to do 1.stupně - ikdyž by to mělo být v sekci PRAXE Brány (kterou zde ještě nemám), ale určitě by zde měla být! (nebo něco jako praktické rady)

Důležité je cvičit každý den. Když nejde plná askeze třeba 30-60min (nebo více : ) tak alespoň udělat 10minut kontrolu. Stejné platí pro fyzickou úroveň, pokud není dost času/energie k celé sestavě tibeťanů nebo jiného cvičení, tak alespoň pár cviků, pár kliků nebo čehokoliv třeba jenom 10minut.

Ale je to velký rozdíl pokud tohle udělám každý den, tak se pak dostaví energie zacvičit to celé a tělo se udržuje ve formě a není to jako když týden necvičíš. Nebo pár dní - ten rozdíl je opravdu obrovský..
Pravá mysl pojme všechny lži a klamy, aniž by byla zmatená.
Pravé srdce pojme jed nenávisti, aniž by došlo k újmě.

Jurka
jdu do sebe
jdu do sebe
Příspěvky: 40
Registrován: 18 pro 2018, 21:31
pohlaví: Muž
Národnost: ČR
Poděkoval(a): 13×
Obdrženo poděkování: 12×

Re: Co když propásnu cvičení?

Příspěvekod Jurka » 26 úno 2019, 15:12

Ahoj Marvin, co myslí tím 30 - 60 min. plná askeze
Díky

Uživatelský avatar
marvin
Administrátor
Administrátor
Příspěvky: 2762
Registrován: 16 čer 2009, 10:52
pohlaví: Muž
Národnost: ČR
Poděkoval(a): 324×
Obdrženo poděkování: 464×
Kontaktovat uživatele:

Re: Co když propásnu cvičení?

Příspěvekod marvin » 27 úno 2019, 08:54

Plná askeze je každodenní (půl - až) hodinové cvičení Brány.
Pravá mysl pojme všechny lži a klamy, aniž by byla zmatená.
Pravé srdce pojme jed nenávisti, aniž by došlo k újmě.

Jurka
jdu do sebe
jdu do sebe
Příspěvky: 40
Registrován: 18 pro 2018, 21:31
pohlaví: Muž
Národnost: ČR
Poděkoval(a): 13×
Obdrženo poděkování: 12×

Re: Co když propásnu cvičení?

Příspěvekod Jurka » 27 úno 2019, 14:45

Aha, cvičím ráno a večer takže počítá se celkový čas?

Uživatelský avatar
marvin
Administrátor
Administrátor
Příspěvky: 2762
Registrován: 16 čer 2009, 10:52
pohlaví: Muž
Národnost: ČR
Poděkoval(a): 324×
Obdrženo poděkování: 464×
Kontaktovat uživatele:

Re: Co když propásnu cvičení?

Příspěvekod marvin » 27 úno 2019, 15:56

čas si nastav tak, aby ti vyhovoval. když budeš cvičit hodinu(60minut) v kuse, tak bude trenink intenzivnější. Když si to rozdělíš na 2x 30mint (ráno/večer) tak nemusíš dosahovat takového uvolnění, popř. soustředení. Každé má svoje. Zkus si sednout a udělat si 60minut pozorování myšlenek. Držet rovná záda, bez pohnutí. Zkus to tak dělat týden. Výsledek bude úplně jiný, než když si to rozkouskuješ.

Neříkám, že je špatně si to dělit, určitě je super trénovat "dvoufázově". Ale cvičení v kuse má své kouzlo:-)
Pravá mysl pojme všechny lži a klamy, aniž by byla zmatená.
Pravé srdce pojme jed nenávisti, aniž by došlo k újmě.

Uživatelský avatar
Havran
mě už nikdo nezastaví
mě už nikdo nezastaví
Příspěvky: 581
Registrován: 26 črc 2011, 21:08
pohlaví: Muž
Národnost: ČR
Obdrženo poděkování: 21×

Re: Co když propásnu cvičení?

Příspěvekod Havran » 01 bře 2019, 19:48

Malá finta s časem...
teda, když máš čas to dohnat :) tak to cvičení udělej později, ale při cvičení se přenes do času, kdy jsi vynechal.
S pozdravem číter
Having power isnt as good as you thing ...
... whom am I kidding? Power is GREAT!

Uživatelský avatar
gooolem
vášnivý přispivatel
vášnivý přispivatel
Příspěvky: 342
Registrován: 04 říj 2010, 11:05
pohlaví: Muž
Národnost: ČR
Poděkoval(a): 208×
Obdrženo poděkování: 275×
Kontaktovat uživatele:

Re: Co když propásnu cvičení?

Příspěvekod gooolem » 03 bře 2019, 22:30

Myslim si selskym rozumem, ze jde hlavne o to, ziskat navyk pravidelnosti a hlavne se z toho nepo...t! Kdyz se se vsi vervou zamerim na to, ze MUSIM cvicit pravidelne a hodne, tak brzy a snadno mohu vymenit prostredek za cil. Tim se pak takzvane DUCHOVNO meni na DUC HOVNO. (Prostredkem myslim navyk pravidelnosti a cilem dusevni ci duchovni povzneseni). Ale je to jen muj nazor :-) ;-)
Hlavu nesu v oblacích, však nohy z tuhé hlíny uplácané mám.

Uživatelský avatar
Cor Leonis
už jsem tu něco zanechal
už jsem tu něco zanechal
Příspěvky: 97
Registrován: 12 bře 2018, 22:10
pohlaví: Muž
Národnost: SK
Poděkoval(a): 209×
Obdrženo poděkování: 31×

Re: Co když propásnu cvičení?

Příspěvekod Cor Leonis » 04 led 2020, 16:27

marvin píše:čas si nastav tak, aby ti vyhovoval. když budeš cvičit hodinu(60minut) v kuse, tak bude trenink intenzivnější. Když si to rozdělíš na 2x 30mint (ráno/večer) tak nemusíš dosahovat takového uvolnění, popř. soustředení.


Tak teda cvičiť ráno aj večer, ako je to uvedené v BKOZ, alebo sa lepšie osvedčilo napríklad cvičiť len večer, alebo len ráno?

Uživatelský avatar
marvin
Administrátor
Administrátor
Příspěvky: 2762
Registrován: 16 čer 2009, 10:52
pohlaví: Muž
Národnost: ČR
Poděkoval(a): 324×
Obdrženo poděkování: 464×
Kontaktovat uživatele:

Re: Co když propásnu cvičení?

Příspěvekod marvin » 04 led 2020, 21:30

Tohle je hodne individualní. Mě nejvíc seděli cvičit hned jak přijdu domu po praci. Když je prostor. Když je to ve stejnou dobu a mam na to čas a nic mě nezatěžuje. Když to nejde tak pak až večer. Většinou se to u všech lidí posunuje na večerní hodinu, až splníš rodinné povinosti :-)

A samozřejmě když to šlo tak ráno. Kdysi jsem vstával někdy mez 04:00 - 05:00 abych měl čas na cvičení. Přes léto to celkem šlo, pak už je to horší. Většinou to nejde udržet po celý rok.

Najdi co ti sedí, kdy to přináší nejlepší výsledky. Jsi nejvíc soustředěný, odpočatý, máš na to klid, čas a prostor. A když to je rutina, zvyk, rituál - hodně se ti znásobí účinek a zmenší vynaložená energie
Pravá mysl pojme všechny lži a klamy, aniž by byla zmatená.
Pravé srdce pojme jed nenávisti, aniž by došlo k újmě.

Roman274
už jsem tu něco zanechal
už jsem tu něco zanechal
Příspěvky: 88
Registrován: 09 kvě 2012, 23:20
pohlaví: Muž
Poděkoval(a): 45×
Obdrženo poděkování: 37×

Re: Co když propásnu cvičení?

Příspěvekod Roman274 » 05 led 2020, 01:20

Cor Leonis píše:
marvin píše:čas si nastav tak, aby ti vyhovoval. když budeš cvičit hodinu(60minut) v kuse, tak bude trenink intenzivnější. Když si to rozdělíš na 2x 30mint (ráno/večer) tak nemusíš dosahovat takového uvolnění, popř. soustředení.


Tak teda cvičiť ráno aj večer, ako je to uvedené v BKOZ, alebo sa lepšie osvedčilo napríklad cvičiť len večer, alebo len ráno?

Večer hlavne pred spánkom to nieje moc vhodné, lebo po ich praktikování ostaneš nabitý energiou a bude sa ti ťažšie zaspávať ak vôbec zaspíš.

Uživatelský avatar
Cor Leonis
už jsem tu něco zanechal
už jsem tu něco zanechal
Příspěvky: 97
Registrován: 12 bře 2018, 22:10
pohlaví: Muž
Národnost: SK
Poděkoval(a): 209×
Obdrženo poděkování: 31×

Re: Co když propásnu cvičení?

Příspěvekod Cor Leonis » 05 led 2020, 08:23

Roman274 píše:Večer hlavne pred spánkom to nieje moc vhodné, lebo po ich praktikování ostaneš nabitý energiou a bude sa ti ťažšie zaspávať ak vôbec zaspíš.


No pokiaľ to je deň pracovný, vstanem o 5:30, o siedmej sadnem do auta a o siedmej večer ukončím smenu a kým prídem domov, sprcha...tak je okolo ôsmej hodiny večer... Zaspať, zaspím. Lenže nastupuje potom lenivosť k cvičeniu. Hlavne ak som tak trochu vynervovaný z ľudí z toho celého dňa. Na to je dobrá sprcha, očistné umývanie. :-) Ale aj tak...

Uživatelský avatar
marvin
Administrátor
Administrátor
Příspěvky: 2762
Registrován: 16 čer 2009, 10:52
pohlaví: Muž
Národnost: ČR
Poděkoval(a): 324×
Obdrženo poděkování: 464×
Kontaktovat uživatele:

Re: Co když propásnu cvičení?

Příspěvekod marvin » 06 led 2020, 09:39

děláš dvanáctihodinové směny? nebo 4 hodiny cestuješ autem?
Pravá mysl pojme všechny lži a klamy, aniž by byla zmatená.
Pravé srdce pojme jed nenávisti, aniž by došlo k újmě.

Uživatelský avatar
Cor Leonis
už jsem tu něco zanechal
už jsem tu něco zanechal
Příspěvky: 97
Registrován: 12 bře 2018, 22:10
pohlaví: Muž
Národnost: SK
Poděkoval(a): 209×
Obdrženo poděkování: 31×

Re: Co když propásnu cvičení?

Příspěvekod Cor Leonis » 06 led 2020, 11:00

12 hodinové smeny. Od siedmej do siedmej. V aute :-D

Uživatelský avatar
marvin
Administrátor
Administrátor
Příspěvky: 2762
Registrován: 16 čer 2009, 10:52
pohlaví: Muž
Národnost: ČR
Poděkoval(a): 324×
Obdrženo poděkování: 464×
Kontaktovat uživatele:

Re: Co když propásnu cvičení?

Příspěvekod marvin » 06 led 2020, 11:04

Takže jezdíš a jsi řidič z povolání. Ti musí mít přestávky se zákona. Ideální čas v nich zacvičit.

A ty 12tky určitě neděláš každý den. Což je pak trochu složitější na vytvoření návyku.
Pravá mysl pojme všechny lži a klamy, aniž by byla zmatená.
Pravé srdce pojme jed nenávisti, aniž by došlo k újmě.


Zpět na “1.stupeň”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host