Relaxace těla

[DuhA]

OK

[ikarkar]

Conf,
2 hodiny lezat je neprirodzene.

Záleží na svalové relaxaci. Pokud se propadneš dost hluboko, můžeš ležet i déle uvolněný. Spíš pak přichází spánek. I ten ale může být hluboký a u toho se nepřevalíš ani na bok.

Ano přesně tak to je. Je vidět, že to máš prakticky vyzkoušené a prověřené.

Conf:
První, co je potřeba udělat před hlubokou relaxací, je ujasnit si motiv, záměr a stanovit si jeden konkrétní cíl, čeho chceš dosáhnout a na tom pak cílevědomě pracovat. Obecná formulace, že cílem je Theta Brain Waves nic neříká. Předpokládám, že nejspíš nemáš EEG a asistenta, abys získal nějakou zpětnou vazbu.

Protože o svých motivech a cílech jsi zde nic nenapsal, mohu se jenom dohadovat. Možná je tvůj motiv „zištný“ se snahou ovládnout theta vlny pro manipulaci s nimi, možná je to snaha dostat se k informacím, ke kterým nemáš vědomý přístup apod. Je li tomu tak a přitom je to v rozporu s tvým životním plánem, pak se ti to stejně nepodaří. Možná ti jde o implicitní učení, nebo o vyvolání minulých vzpomínek, odhalení nějaké úzkosti, možná posloucháš binaurální rytmy, možná děláš instantní meditaci. Může toho být mraky, co já vím.

Pokud ti ale jde o hermetický přístup, pak jde relaxace fyzického těla ruku v ruce s hluboce uvolněným stavem mysli a zůstáváš pouze pozorovatelem. Pokud se ti oboje podaří, tak tvoje vědomí zaregistruje nějaký projev vnitřního světla (šedé, namodralé, pulzace barev apod.) To je známka, že se blížíš k bodu, za kterým se může uplatnit tvoje rozhodnutí pro cíl, který sis zvolil před relaxací. Pokud se ti tento stav nedaří navodit, může být příčina v disharmonii energetických center.

(Upozornění: na světlo se nekoncentruj, jinak probudíš mysl a ono se ztratí. Objevuje se, když o něj vůbec neusiluješ. Když světlo ztratíš, je lepší otočit se na bok a dopřát si vydatný noční spánek a zkusit to příště znovu.)

[Conf]

Protože o svých motivech a cílech jsi zde nic nenapsal, mohu se jenom dohadovat. Možná je tvůj motiv „zištný“ se snahou ovládnout theta vlny pro manipulaci s nimi, možná je to snaha dostat se k informacím, ke kterým nemáš vědomý přístup apod. Je li tomu tak a přitom je to v rozporu s tvým životním plánem, pak se ti to stejně nepodaří. Možná ti jde o implicitní učení, nebo o vyvolání minulých vzpomínek, odhalení nějaké úzkosti, možná posloucháš binaurální rytmy, možná děláš instantní meditaci. Může toho být mraky, co já vím.

No, mně se to (z řady zážitků/zkušeností) jeví tak, že můj životní plán právě je se to naučit a potom to pravidelně využívat, k různým věcem. Kdysi sem btw na jednom okult-foru potkal člověka, který to umí a ten se v rámci tréninku ovlivňování druhých lidí nabídl, že pár lidem splní jejich přání. Moje přání bylo právě toto, naučit se dostat se do thety. Ale uběhlo asi 8 let, než sem (cca před rokem) skutečně začal to pravidelně zkoušet/trénovat.

Pokud ti ale jde o hermetický přístup, pak jde relaxace fyzického těla ruku v ruce s hluboce uvolněným stavem mysli a zůstáváš pouze pozorovatelem.

Ano, to už teď potvrzuju, když má člověk zautomatizovanou relaxaci, tak si prostě lehne a tělo a mysl začnou samovolně relaxovat a stačí to pozorovat. Ale podmínka je, že člověk vůbec musí umět relaxovat, což taky není úplně samozřejmé, já to na začátku vůbec neuměl, trvalo mi hodně dlouho, než sem na tom přišel, asi 9 měsíců? :)

Pokud se ti oboje podaří, tak tvoje vědomí zaregistruje nějaký projev vnitřního světla (šedé, namodralé, pulzace barev apod.) To je známka, že se blížíš k bodu, za kterým se může uplatnit tvoje rozhodnutí pro cíl, který sis zvolil před relaxací. Pokud se ti tento stav nedaří navodit, může být příčina v disharmonii energetických center.

Tak daleko zatím nejsem, no. "disharmonie energetických center" je u mě víc než zřejmá :)

[renatus]

Skús toto: https://www.youtube.com/watch?v=5g75HD1t5nw

[renatus]

Teda na relaxáciu tela a psychiky. A pohľadaj si niekde na nete aj autogenný tréning. Tiež nahovoril Ladislav Chudík. Fakt to funguje.

[Conf]

Teda na relaxáciu tela a psychiky. A pohľadaj si niekde na nete aj autogenný tréning. Tiež nahovoril Ladislav Chudík. Fakt to funguje.

No já mám o autogenním tréninku dokonce takovou žlutou brožurku. Četl jsem jí v době, kdy sem začínal s yoga nidra. Ta yoga nidra mi vyhovovala víc, takže jsem autogenní trénink nezkoušel. Každopádně po víc než roce pokusů myslím, že hluboká relaxace není primárně záležitost relaxační techniky (to, jakým způsobem člověk relaxuje, podle mě není to hlavní), ale je to o tom, kolik má v sobě člověk bloků. Takže se to u mě proměnilo ve snahu kompletně překopat svou osobnost, což tedy nejspíš je běh na dlouhou trať... ale prostě myslím, že to je jediný skutečný řešení, změnit se hluboko v sobě.

Jinak poslední dobou experimentuju s takovou pseudo-tantrou podle Christopher Hyatta. Je to docela bláznivý, ale i cool.

[renatus]

https://sebe.sk/autogenny-trening/