ČAKRY

[Baleriond]

Činím šalamounské rozhodnutí jako nerozhodná ryba a zajímalo by mě mám na mantry 60 minut vkuse. Cvičili by jste 3x čakry po 20 minutách, nebo 2x čakry po 30 minutách případně celou 1 hodinu jen jednu čakru?? Chtěl bych je po týdnu posouvat/měnit. Logika velí, že více procvičených cviků je lépe ne? Jinak pocitově se mi zdá, že na čakru 20-25 minut je dostatečně dlouhá doba, ale možná se pletu. Kdo poradí dostane na nejhodnotnější příspěvky 10x smile xD

[zebyja]

Já bych cvičil každé cvičení vždy všechny čakry. A to buď stejně dlouho a nebo pokud bych v tom měl už dobrý základ podle pozorování, můžeš-li se na to spolehnout/jsi-li dostatečně uzeměnný.

[Baleriond]

Tak nakonec prodýchávám 20 minut jednu čakru a pak se posouvám na další. Každý týden mám jiný kvůli směnám tak by to na střídání po týdnu nebylo idealní. Cvičím ideálně max. 3 za sebou v leže celkem 60 minut. Chtěl bych dosáhnout ideálně 4 opakování v pracovní den takže to bude asi hard výzva pro mě...xD